Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Большое количество витамина D содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.
Витамин D действительно очень важен для женщин.
В различные периоды жизни женщины потребность в этом витамине может меняться. Для определения дефицита витаминов, а также перед приемом витаминов проконсультируйтсь с врачом.